TIPS TO EAT HEALTHIER

Hi! These are some of the tips I think they are more impotant to follow to eat healthy / Hola! Estos son alunos de los tips que pienso que son más importantes seguir para comer sano.

1. You should choose foods that are low in saturated fat and cholesterol.
2. Avoid monotony, making variations in your usual diet and trying to eat everything.
3. Make five meals a day.
4. If you snack between meals, avoid to high-calorie products.
5. Eat 5 pieces of fruits and vegetables a day.
6. You should drink at least 1.5 litres of fluids a day.
7. Avoid prepared foods and fast food.
8. Don´t eat fast.
9. Limit your intake of sugar and salt.
10.  Check the labels on the food you buy.

1. Escoge alimentos que sean bajos en grasas saturadas y en colesterol. 
2. Evita la monotonía haciendo variaciones en tu dieta normal e intentando comer de todo.
3. Hacer cinco comidas al día.
4. Si picas entre comidas, evita productos de alto contenido calórico.
5. Come 5 piezas de fruta y verduras al día.
6. Bebe al menos 1.5 litros de agua al día.
7. Evita las comidas preparadas y los fast food.
8. No comas deprisa.
9. Limita la ingesta de azúcar y sal.
10. Comprueba las etiquetas de la comida que compras.

That´s all, love you! ♥ / Eso es todo, os quiero! ♥